Si vous vous demandez comment rester au sec la nuit malgré les sueurs nocturnes, vous n'êtes pas seul — et vous n'imaginez pas à quel point cela peut être perturbant. Se réveiller trempé, rejeter les couvertures, puis grelotter dans des draps humides n'est pas seulement inconfortable, c'est épuisant. La bonne nouvelle ? Ce que vous portez (et sur quoi vous dormez) peut faire une différence surprenante. Dans ce guide (actuellement disponible en anglais uniquement), nous vous donnerons cinq conseils sur les tissus pour vous aider à gérer naturellement les sueurs nocturnes, à rester au frais, au sec et à dormir toute la nuit.

Fait intéressant : les deux tissus les plus couramment utilisés pour les vêtements de nuit et le linge de lit sont également les pires pour les personnes souffrant de sueurs nocturnes chroniques.

Les tissus les plus courants ?

1. Polyester

2. 100 % coton

Le polyester (et la microfibre) est fabriqué à partir de pétrole et retient toute la chaleur et la transpiration produites par votre corps. Si vos pyjamas, vos draps et votre couette sont en polyester, c'est comme si vous dormiez dans un cocon en plastique, ce qui n'est certainement pas idéal si vous transpirez la nuit !

Le coton est très absorbant. Même s'il absorbe l'humidité de votre peau, il a du mal à la libérer, ce qui fait qu'il reste près de vous et vous garde humide et mouillé.

Plus le coton est épais, plus il sèche lentement.

Des tissus inadaptés pour les vêtements de nuit et le linge de lit vous laisseront humide, moite, chaud et froid, et vous réveillerez épuisé et vidé.

Tu peux comprendre ?

Les bons tissus vous aideront à mieux dormir

Les tissus adaptés régulent la chaleur et la transpiration produites par votre corps en évacuant l'humidité à travers chaque couche, des vêtements de nuit aux couettes/couvertures, tout en stockant une partie de la chaleur dans les couches proches de vous et en laissant l'excès de chaleur s'échapper.

Quels sont donc les meilleurs tissus pour un sommeil plus sec et plus confortable ?

Nous sommes ravis que vous posiez cette question!

Imaginez à nouveau un sommeil sec et confortable!

Les meilleurs tissus pour les sueurs nocturnes sont :

  • Le chanvre et les mélanges chanvre/coton
  • Le lin et les mélanges lin/coton
  • Le Tencel et les mélanges Tencel/coton
  • Le coton, la laine et la soie lorsqu'ils sont utilisés de manière stratégique

Restez au sec pendant la nuit malgré les sueurs nocturnes - 5 conseils sur les tissus pour mieux dormir

Nous sommes conscients qu'il peut être difficile de

trouver des vêtements de nuit et du linge de maison dans ces matières. C'est pourquoi nous avons élaboré 5 conseils pour vous aider à mieux dormir en utilisant des matières couramment disponibles. Lisez nos cinq conseils et commencez dès ce soir à mieux dormir !

Simone Nightgown sleepwear for night sweats

Conseil n° 1 : Vêtements de nuit

Arrêtez de dormir dans des vêtements de nuit en polyester. Si vos pyjamas préférés sont en polyester, vous pourrez toujours les remettre lorsque vos sueurs nocturnes auront disparu.

Utilisez des vêtements de nuit en chanvre, en chanvre/coton (comme les nôtres !), en lin ou en lin/coton, ou en Tencel, Tencel coton. Ce type de vêtements de nuit est respirant et régule la chaleur et l'humidité.

Vérifiez la matière de vos vêtements de nuit d'été. Les vêtements de nuit d'été sont souvent en coton très léger, en lin ou en Tencel.

Si vous ne dormez pas en pyjama, vos draps feront office de vêtements de nuit en tant que première couche.

Stack of white sheets

Conseil n° 2 : Draps

Oubliez les draps en polyester (nous n'aimons vraiment pas le polyester!).

Oubliez aussi les draps en coton haut de gamme : le coton adore l'eau!

Remplacez-les par des draps légers 100 % coton avec un nombre de fils au pouce carré compris entre 250 et 350.

Si possible, optez pour des draps en lin, en chanvre ou en Tencel. Ces matières mélangées au coton sont également excellentes et offrent douceur et évacuation rapide de l'humidité. Lorsqu'elles sont mélangées au coton, la fibre principale doit être le chanvre, le lin ou le Tencel.

Folded blankets in beige, brown and cream

Conseil n° 3 : couche thermique

Remplacez votre couette en polyester, en duvet, en plumes ou en laine par des couches plus légères, mais très efficaces et chaudes. Utilisez :

  • Des couvertures en laine - la laine est un isolant très efficace. Vous aurez peut-être besoin de 1 à 3 couches de couvertures, alors faites des essais.
  • Couvertures en coton: le coton évacue l'humidité des autres couches vers l'extérieur, où elle peut s'évaporer. Vous aurez peut-être besoin de 1 à 3 couches de couvertures. Le coton n'est pas aussi efficace que la laine en tant qu'isolant.
  • Couette en soie, poids été. Vous n'en aurez probablement besoin qu'en hiver. Comme la laine, la soie est un isolant thermique.
  • Couvre-lits en chanvre ou en lin ou housses de couette vides.
mattress cover with text overlay

Conseil n° 4 : Housse de matelas

Remplacez votre housse de matelas imperméable par une housse non imperméable (si possible).

Une housse 100 % polyester fera probablement l'affaire, mais une housse 100 % coton est plus respirante.

Pour un prix plus élevé et plus difficile à trouver, les housses de matelas en chanvre ou en lin sont idéales.

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Conseil n° 5 : température ambiante

Cela peut être un sujet de discorde entre vous et votre partenaire, mais une chambre fraîche aide à éviter les sueurs nocturnes. Idéalement, la température optimale se situe entre 15 et 18 °C, mais vous devrez peut-être en discuter avec quelqu'un.

Nous avons créé un guide pratique

Nous mettons à votre disposition un guide pratique au format PDF (en anglais) que vous pouvez imprimer et consulter. Il contient également quelques exemples des meilleures combinaisons de tissus pour dormir afin que vous puissiez commencer à fermer l'œil dès que possible.

Il vous suffit de remplir le formulaire avec vos coordonnées et de nous indiquer où l'envoyer.

Vous avez des questions ?Contact us! Contactez-nous ! Nous répondons à tous les e-mails que nous recevons.

Merci de votre visite!

Pendant que vous êtes ici, pourquoi ne pas découvrir notre superbe gamme de vêtements de nuit et de taies d'oreiller?

Nos vêtements de nuit et nos taies d'oreiller ont été spécialement conçus pour aider les personnes souffrant de sueurs nocturnes à dormir plus confortablement.

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